✨ 콜라겐 완벽 정리! 종류별 비교 & 섭취 효과 ✨
콜라겐은 피부, 관절, 뼈, 근육 등을 구성하는 단백질로, 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들수록 자연적으로 감소하기 때문에 꾸준한 섭취가 필요해요.콜라겐은 크게 육류, 어류, 저분자, 어린 콜라겐 이렇게 4가지로 나뉘며, 각기 다른 특징이 있습니다. 아래에서 상세 비교해볼게요! 👇 📌 콜라겐 4가지 종류 & 비교콜라겐 종류특징흡수율주요 효과대표 식품🥩 육류 콜라겐 (돼지/소 등)동물의 피부, 뼈, 힘줄에서 추출낮음 (분자 크기 큼)관절 및 연골 건강에 도움돼지껍데기, 족발, 도가니탕🐟 어류 콜라겐 (생선 콜라겐)생선 껍질, 비늘에서 추출높음 (육류보다 분자 크기 작음)피부 보습 & 탄력 증가연어껍질, 명태껍질, 생선 스킨🧪 저분자 콜라겐 (펩타이드)어류나 육류 콜라겐을 ..
2025. 1. 31.
